10 žingsnių įveikti stresą - Neil Shah

Kas yra stresas? Mūsų laikais vos įsijungi televizorių ar radiją, paimi į rankas laikraštį ar žurnalą ir, žiūrėk, būtinai aptiksi ką nors apie stresą. Net ir tuos, kurie nesusiduria su stresu tiesiogiai, anksčiau ar vėliau vis tiek pasiekia kokia nors įtampą kelianti informacija: žlunga pasaulio ekonomika, vyksta karas, teroro aktai, klimato kaita, žmogžudystės, nesiseka mylimai sporto komandai. Sąsajų su stresu gali atrasti kiekvienas, tačiau per mažai žinome, kad jį atpažintume ir imtumės priemonių neigiamam jo poveikiui sumažinti. Ši knyga 10 žingsnių įveikti stresą padės išmokti to, ko turėjome išmokti dar vaikystėje, – valdyti stresą ir užtikrinti, kad susidūrę su juo galėtume atpažinti ir imtis priemonių, kurios padėtų pakeisti mūsų elgseną. Ji atsakys į kai kuriuos klausimus, suteiks stiprybės ir žinių, kurios padės padėtį pakeisti. Pristatoma dešimties žingsnių programa surašyta nesudėtinga kalba, be jokio profesinio žargono ar terminologijos. Knygoje, be pagrindinės informacijos apie stresą, yra praktinių patarimų, kaip keisti mitybą, poilsį, gyvenimo būdą, taip pat įvairių metodų, kuriuos įvaldę vėl galėsite kontroliuoti savo gyvenimą, užuot leidę tai daryti stresui. Ši knyga 10 žingsnių įveikti stresą nėra kokia nors „daryk šitaip ir tavo gyvenimas taps nuostabus“ brošiūra. Didžioji dalis joje pateikiamos informacijos paremta asmenine autoriaus patirtimi. Pirmasis streso palaužtas, ties nervinio išsekimo riba atsidūręs mano klientas buvau aš pats“, – sako Neilas Shahas. Neilas Shahas – vienas didžiausių streso valdymo ir geros savijautos autoritetų Jungtinėje Karalystėje, Streso valdymo draugijos įkūrėjas ir vadovas. Jis konsultuoja ir skaito paskaitas streso valdymo klausimais, keliauja po pasaulį, mokydamas streso valdymo technikų. Tūkstančiams žmonių N. Shahas padėjo įveikti stresą juos individualiai konsultuodamas ir rengdamas specialius seminarus.