Po įvado apie penkis elementus ir dažniausias mitybos klaidas (iš autorės konsultacinės praktikos) pateiktos trumpo žinios apie produktus ir bendrieji patarimai receptams. Receptai išsamūs, suprantami, patiekalai lengvai paruošiami. Prie receptų produktų duomenų nurodyti atitinkami elementų ženklai (žemė, metalas, vanduo, medis ir ugnis).
Apie mus